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    • 元順項目

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    不知不覺,秋天又悄悄來了,一年又一年的更迭,不變的是四季的輪回,變的卻是我們一歲又一歲的成長。


    感謝成長的過程,有得到有失去,教會了我們很多道理,其實到最后很多人才明白,所有的東西都抵不過有一個健康的身體,在物欲橫流的時代,太多人在消耗著自己,沒有一個好的身體怎么能享受這個美好的世界呢?

                            


    在這個秋天,一起養生吧!


    秋季,暑夏的高溫已降低,人們煩躁的情緒也隨之平靜,且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。


    俗話說:"一夏無病三分虛",立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據中醫"春夏養陽,秋冬養陰"的原則,此時進補十分合適。



    秋天合理的“養秋”進補,是恢復和調養人體各臟器機能的最佳時機,且夏季過多的耗損也應在此時及時補充,以便為冬天的到來蓄積全身的能量。


    《養生種類》


    要點:秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。


    具體分類:

    • 起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。

    • 精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。

    • 飲食養生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

    • 運動養生:秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。

    • 藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。





    《喝茶養生》


    茶具有多重養生功效,因而,選擇喝茶來調節身體功能,是個不錯的選擇。那么秋天喝茶的好處有哪些呢?



    推薦理由:

    預防和緩解“秋燥”

    秋季,我們常被鼻子過敏、皮膚干燥、頭發干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天氣干燥引起的問題困擾。茶水中的有益成分,對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。


    喝茶可以潤肺

    夏秋換季時期,天氣處于變化狀態,溫度時冷時熱,空氣變得干燥,容易傷肺,引起口干舌燥、干咳,甚至出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等癥狀。

    肺為嬌臟,不耐寒熱,喜潤。秋天尤其要注重肺部的保養。秋天多飲品質純正的好茶,補充人體所需的水分,有助于生津潤肺,健康養生。


    ***喝茶健脾胃***

    每年夏天,空調、冷飲、生鮮、燒烤、啤酒……就成了現代人的生活必需品,夏季的生活習慣不僅使體內濕寒聚集,高負荷的運轉還會給脾胃造成沉重的負擔。

    這樣的情況下,進入秋天后一味強調“貼秋膘”,卻忽視調理脾胃,反而會對脾胃造成進一步的傷害。



    秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導致腹部著涼,

    發生腹瀉。而且,如果胃沒有養好,一些有胃病的人不罕導致胃病加重。


    喝茶是最好的日常清理腸胃和健脾養胃的方法,茶可以消脂解膩,可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。


    提高身體抵抗力

    秋天到來,人體生理功能減退,陽氣也逐漸減弱,對能量與營養要求慢慢提高,在這樣的時節泡上一杯暖暖的茶,不但可以暖身體,還可以起到提高身體抵抗力的作用。

     


    喝茶預防感冒

    秋天天氣漸涼,人體抵抗力下降,一些體質差的朋友,特別容易感冒,此時喝茶,能增強人體對于季候變化的適應能力,而且茶的抗菌力強,用茶漱口可過濾病毒防止感冒,

    并預防蛀牙與食物中毒。此外,茶含有豐富的蛋白質和糖,常飲用有預防流感的作用。





    《秋季養胃》


    秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:

    立秋以后,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力并不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發生腹瀉;

    秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;

    另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導致腹部著涼,發生腹瀉。


    養胃關鍵:

    1、保暖是首要

    秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及時添加衣服,夜晚睡覺應蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外,胃病患者"秋涼"一定要適度,不要勉強挨凍而凍出病來。

    2、飲食要合理

    胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐。

    3、靜養是關鍵

    要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激,同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而影響了胃病的康復。

    4、運動要適度

    腸胃病人要結合自己的身體特征,進行適度的運動鍛煉,以提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。



    茶飲推薦

     黑茶貴子--涇陽茯茶 


    茯茶屬于黑茶類,全發酵茶茯磚茶的一個獨特之處就是因為在加工過程中,通過系列技術控制,發生了一些微妙的變化,在茯磚茶中滿是星星點點密密麻麻的小黃點--被飲茶人稱為金花。


    金花-冠突散囊菌


    金花菌色澤金黃,外觀圓潤,據記載,最早始于宋代就開始被人們飲用。金花菌在茶葉生長過程中,會分泌多種活性生物酶(蛋白酶、纖維酶等),非常適合多油多肉的飲食方式。




    ■“金花”能分泌淀粉酶和氧化酶,催化茶葉中的淀粉轉化為單糖、多酚類化合物質氧化;并消除粗青味,使茯茶味道愈加醇和爽口,賦予了茶葉新風味。


    ■茯茶風味品質不同于常規茶葉,香氣由鮮爽青澀轉向陳香,增加了獨特的“菌花香”,茶葉品質也全面提升。


    ■茯茶屬于后發酵茶,富含金花有益菌,對腸道更友好,是現代人天賜的健康飲品。





    茯茶是能長期保存的茶葉,茶葉內部成分緩慢地發生變化,香氣逐漸轉陳,湯色逐漸由淺轉深,茶性由涼轉平漸溫,加上茯茶特有的金花發酵工藝,有效降低了茶葉中苦澀等刺激性物質,對腸胃更友好,對睡眠影響小,更加適合多數人的體質。


    茯茶內金花茂盛,其茶湯如琥珀醇滑飽滿,品一口菌香四溢,醇和甘甜,再品一口至醇至美,韻味無窮。其呈現出的溫和茶性和甜醇口感,越陳越有味,讓人日久生情,久喝不厭。秋季養胃首選茯茶。

                  



    秋天氣候涼爽,人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時,"秋乏、秋燥、秋膘"也正向我們走來,如果保養不當,也會增添許多新的煩惱。

    養生,就從現在開始吧!

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