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    夏日喝茶指南



    夏季是陽氣最旺盛的時節,過后陰氣開始滋生,出現陰陽交替的現象,身體非常容易受病侵。

    這個時候需要非常注意陰陽調和,保陽養陰。既要順應夏季陽盛于陰的特點,注意保護陽氣,也要注重“夏至陰生”,休養滋陰。


    面對夏日的酷暑,我們每一個人應該都有著自己應對的方法:


    消 暑 方 法

    1、游泳是消暑的方法之一,夏季游泳可以有效緩解身 上的燥熱之感,降低體表的溫度,讓全身保持清涼的感覺。并且游泳還能加強呼吸系統和心血管功能,促進皮膚組織細胞更快新陳代謝。



    2、夏季還可以多吃一些水果來消暑,尤其是西瓜、菠蘿、荔枝、梨等性質寒涼,且含有較多水分的水果,它們都具有清熱解毒、滋陰潤肺等功效,能夠有效緩解酷暑帶來的不適癥狀,給人體補充足夠的水分。



    3、一個大西瓜,一鍋綠豆粥,一杯冰奶茶,花樣百出的瓶裝飲料,滿目琳瑯的甜品都可以治愈我們的燥熱。



    但與諸多飲料甜品相比,其實更推薦大家可以嘗試一個更健康、便捷的解暑方法,那就是喝茶解暑。



    為什么夏天要多喝茶呢?


    茶葉是不含添加劑的天然飲料

    在茶葉的制作過程中沒有加入任何添加劑,它的色、香、味的形成只與原料品質和制作機理有關。

    而其它許多飲料,為了改善其感官性,增加色香味,在制造過程中往往需要添加諸如色素、香精、糖精等化學物質,

    有時還要根據飲料的不同作用適當加進興奮劑、麻醉劑或防腐劑。

    我國目前使用的食品添加劑已多達二百余種。

    有關專家建議,少喝含有化學添加劑成分的飲料,多喝天然飲料,而茶葉就是一種較理想的天然飲料。

    飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用

    盛夏酷暑之際,飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料,這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。

    茶湯里的咖啡堿對人體控制下視丘的體溫中樞的調節起著重要影響,同時茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑,它們

    在揮發過程中能從人體皮膚毛孔里驅走一定的熱量。

    夏天喝熱茶(當然不是燙茶)散熱降溫效果最好。茶中的咖啡堿還有利尿作用。


    飲茶可以預防胃、腸消化道疾病

    炎熱的夏天,飲食稍不注意衛生,細菌便會大量繁殖,夏天是消化道疾病的多發季節。

    科學研究表明,茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能,飲茶既可以抑制有害細菌的生長,又可以促使有益細菌增殖,提高腸道的免疫能力。


    飲茶可以補充鉀鹽和水分

    夏天氣溫高,人們流汗較多,體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失。

    茶葉是含鉀食物,科研人員用原子吸收光譜法測定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克,

    綠茶為10.7毫克。

    夏天通過飲茶可以補充鉀鹽,有助于保持人體內的細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡,維持人體正常的生

    理代謝活動,這是夏天好出汗為什么宜飲茶的重要原因。



    夏季氣溫偏高,盡量避開在每天最高氣溫的時候外出,以免中暑,望大家度過一個愉快的夏日!


    END



    *(部分文字內容來源網絡,聯系侵刪)


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