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    • 元順項目


    中國上下五千年以來,雖文明幾經摧毀、教化幾經斷層,但茶文化卻綿延至今的底層生命力。


    在喝茶的目的上,人們各不相同,55%的人表示喝茶為了健康,30%的人是為了提神,其余15%則是為了減肥;可見近年來人們對健康日益重視。


    然而,人們對于茶大多只停留在“喝”的層面,對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。




    想通過喝茶養生,首先就必須對茶有所了解,茶分幾類,每一種類的特性如何?茶類茶性不同,對人體的影響有何不同?


    看茶喝茶 知茶性
    綠茶性寒

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    功效?  醒腦提神,利尿解乏,抗衰老;

    適宜人群?  體質偏熱、胃火旺者,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的上班族。

    副作用?  過量飲用可能導致睡眠減少;綠茶寒性,胃寒者不宜喝。



    白茶性涼

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    功效? 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝,解酒醒酒;

    適宜人群? 適用人群和綠茶相似,陳放的白茶有去邪扶正的功效。

    副作用? 白茶性寒涼,對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者,隨時飲用都無妨,而胃“寒”者則要在飯后飲用。



    黃茶性寒

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    功效? 跟綠茶大致相似,消除疲勞,消食化滯等。不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚;

    適宜人群? 消化不良,食欲不振、懶動肥胖者。

    副作用? 腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。



    青茶性平

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    功效? 分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、預防老化。

    適宜人群? 均可。

    副作用? 忌空腹飲用,易出現茶醉的現象。



    紅茶性溫

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    功效?  暖胃養生、消疲勞、消水腫、提神益思。

    適宜人群? 適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用,加牛奶、蜂蜜口味更好。

    副作用? 容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀)、結石患者、失眠者忌飲紅茶。



    黑茶性溫

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    功效? 去油膩、解肉毒、降血脂血壓,降脂減肥。

    適宜人群? 抽煙喝酒者,有三高者

    副作用? 貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。




    知體質各異飲茶有講究 


    生活中,我們常會因為他人的經驗或建議,或憑借自己的感覺和口味,來選擇茶飲,

    但體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分,所以體質各異飲茶也大有講究。



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    中醫學里把身體劃分成九大體質:

    陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。



    調查顯示,目前中國比較健康的“平和體質”僅占32.75%,其它8種偏頗體質占到了67.25%。這里整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表,可簡易的做出一個對身體的初步判斷:


    平和體質:健康


    特點: 臉色紅潤、精力充沛,睡眠品質好,二便通暢。

    常見人群: 年輕男性

    養生關鍵: 保持就好

    推薦茶類: 均可


    陽虛體質:怕冷


    特點: 手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。

    常見人群: 長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性

    養生關鍵: 防寒保暖,多食用具有驅寒補陽,溫腎壯陽功效的食物,少食生冷寒涼食物,少飲綠茶。

    推薦茶類: 青茶、紅茶和黑茶(涇陽茯茶)


    陰虛體質:缺水


    特點: 皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結,嗜吃涼的東西。

    常見人群: 體形消瘦,易心煩意亂者

    養生關鍵: 保證午休,重滋陰補腎,清熱潤肝

    推薦茶類: 綠茶、青茶、白茶和黃茶


    氣虛體質:疲乏


    特點: 疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

    常見人群: 營養不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術后及壓力過度者

    養生關鍵: 宜吃補氣益氣、易消化的食物(如紅棗、小米),忌吃破氣生冷,油膩辛辣的食物

    推薦茶類: 紅茶、青茶和黑茶(茯茶)



    痰濕體質:肥胖


    特點: 體形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。

    常見人群: 大多集中在久坐上班族或生活較安逸的人群,且男性居多

    養生關鍵: 飲食清淡為主,多進行戶外活動,忌甜膩肥厚的食物,忌居住潮濕的房屋

    推薦茶類: 紅茶、黑茶(刮油效果好)


    濕熱體質:長痘


    特點: 急躁易怒,滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。常見人群: 喜歡吃高熱量食物者,嗜煙好酒、生活壓力過大者

    養生關鍵: 不要熬夜,宜清熱燥濕的食物,忌辛辣油膩的食物

    推薦茶類: 綠茶、白茶和黃茶


    血瘀體質:長斑


    特點: 皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發嚴重、健忘。常見人群: 腦力工作者,女性多見

    養生關鍵: 保證睡眠,適量鍛煉,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)

    推薦茶類: 紅茶、黑茶和青茶



    過敏體質:過敏


    特點: 原因復雜多樣,有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。常見人群: 如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等患病傾向: 藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。

    養生關鍵: 葷素搭配合理,少食辛辣、腥膻發物及含致敏物質的食物。貼身之物(如被褥床單)要經常洗曬,春季減少室外活動時間,保持心境開朗

    推薦茶類: 青茶(武夷巖茶)、紅茶和黑茶

    養生茶: 防風金銀花茶、黃芪白術茶


    氣郁質:郁悶


    特點: 體型一般偏瘦,多愁善感、憂郁脆弱,易心慌、易失眠。常見人群: 壓力大者,女性多于男性,多為年輕人患病傾向: 失眠、抑郁癥

    養生關鍵: 多食解氣解郁、消食醒神的食物(如燕麥、菊花),睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動,多結交朋友

    推薦茶類: 紅茶、青茶


      

    養生之路漫長且效果不明顯,但我們要從年輕的時候開始養成良好的習慣,規律的作息,健康的餐食,舒適的心情,適時的鍛煉等等,都是對我們的生活充滿了無盡好處的。




    喝茶,只是養生道路其中一個小小的部分,但這一小部分好習慣的養成,足以延伸到其他方面去,讓我們不管在做任何事情都有一個嚴謹的態度。


    愿80歲風風火火的你,會感謝25歲自律自覺的自己。


    *(部分文字內容來源網絡,聯系侵刪)



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